APRENDE A CREAR TU AMBIENTE DE MEDITACIÓN
Para comenzar a meditar, busque un lugar donde pueda sentarse cómodamente
y en silencio. Luego cierre los ojos y no haga nada por un minuto o más.
La mente puede aparecer durante este período, y eso es bueno. Luego
comience el audio a continuación y reproduce tu mantra ** en un susurro.
Cada vez que escuches tu hechizo, diga con calma sin mover la lengua o los
labios. Después de un minuto, el audio desaparecerá en silencio. Luego
continúe diciendo su mantra en silencio durante cuatro minutos. Si la
mente aparece durante este tiempo, diga suavemente su mantra en silencio.
El audio dirá cuando pasaron cuatro minutos. Siga esta instrucción solo
para su primera meditación. Después de la primera meditación, siga las
instrucciones en la sección de práctica diaria de meditación.
(Si crea su propio hechizo en nuestro lugar en el pasado, de ahora en
adelante usando el hechizo anterior, desarrolle su mantra como se
describe a continuación).
Ejercicios de meditación diaria:
Visite todas las mañanas y todas las noches durante 15 a 30 minutos. Es
mejor meditar antes de comer. Intente meditar en un lugar tranquilo,
pero si no tiene un lugar tranquilo para meditar, está bien. El ruido no
es una barrera de meditación.
Siéntete en silencio, cierra los ojos y no hagas nada por un minuto o
más. La mente vendrá y todo sale bien. Es natural tener un espíritu
durante la meditación. Después de un minuto, justo cuando aparece la
mente y, sin mover la lengua o los labios, su hechizo comienza a
quedarse. Repita el mantra lentamente hasta que haya terminado de
meditar. Cuando llega la mente, se llama lentamente tu hechizo. Cuando
termines de meditar, ponte y descansa durante 4 a 5 minutos.
A veces puedes decir tu hechizo de manera clara y está bien. A veces,
es posible que no digas tu destino y, por otro lado, tu hechizo puede
ser un sentimiento o un sentimiento de tu mantra, y eso es bueno. A
veces, todos sus pensamientos y hechizos pueden desaparecer y puede ser
consciente, y eso es bueno.
Puedes dormir durante la meditación y está bien. Cuando se despierte
después de dormir, piense en unos minutos, ponlo y descansa durante 4 a
5 minutos.
Error común
No intentes meditar. Intentar meditar es el mayor error cometido por la gente. Durante la meditación, nada. Es muy importante hacer cualquier cosa durante la meditación.Las ventajas de la meditación provienen de la meditación regular. Las ventajas se hacen naturalmente ocasionalmente, y no se puede hacer nada para dar esta ventaja. Por lo tanto, evite encontrar experiencias o signos de progreso o falla con su meditación, ya que le impedirá obtener servicios de meditación.
La meditación puede hacer que sea más feliz, hacerlo más cómodo y tranquilo y puede ayudarlo a mejorar con los demás. Puede ver este cambio inmediatamente o meditar durante seis meses antes de ver cambios. Por lo tanto, ingrese el hábito de meditar regularmente dos veces al día y luego al paciente. Es muy importante tener el hábito de meditar regularmente. Y si deja de meditar, comienza a meditar nuevamente.
Haz tus hechizos
(No desarrolle sus hechizos antes de meditar regularmente a continuación. Si salta y desarrolla el mantra antes del tiempo especificado a continuación, o si no ha meditado regularmente dos veces al día, no se beneficiará de la extensión de su extensión de hechizos .)
EN CONCLUSIÓN:
Actualmente estamos experimentando información, actividades, deterioro excesivo. A menudo no permitimos que el tiempo haga lo que amamos, y nuestras mentes están tan estimuladas que es difícil concentrarse, tomar decisiones e incluso encontrar tiempo para prestar atención, vinculado a lo que realmente está aprobado, tanto el cuerpo físico como en la mente, mente, emociones y sentimientos.PARA CREAR CREAR EL CAMBIO, es cuando no tenemos tiempo para ello.
